RECOMENDACIONES PSICOLÓGICAS ANTE EL CORONAVIRUS

Estamos viviendo una situación excepcional que puede ser difícil de afrontar para la mayor parte de las personas. El Colegio Oficial de la Psicología de Madrid ha compartido tres documentos de interés general muy útiles:

1. Recomendaciones para un afrontamiento psicológico eficaz:  Tenemos abundante evidencia empírica sobre  por qué «ponerse en lo peor» no sólo no es saludable psicológicamente hablando, sino que merma nuestra capacidad de resolver problemas derivados de la situación que tengamos que afrontar.  Esta guía nos da algunos apuntes sobre cómo manejar la situación: recomendaciones psicológicas coronavirus
2. Recomendaciones sobre cómo organizar este peculiar día a día: Es necesario aceptar que quedarse en casa en la medida de lo posible es la mejor contribución que podemos hacer en este momento. Hacer deporte, mantener ciertos horarios, dejar espacios para la comunicación con las personas a las que queremos… son herramientas fundamentales para ayudar al cerebro a contrarrestar la ansiedad derivada de la incertidumbre: orientaciones para la gestión de la cuarentena
3. Recomendaciones para tratar el tema con los niños: qué les decimos, qué han entendido, cómo podemos ayudarles… Esta guía está pensada para niños entre 4 y 10 años: Guia para explicar el coronavirus a los niños y niñas. Como material complementario se ha publicado el cuento Rosa contra el virus.

  En lo que respecta a la práctica de la psicoterapia, se ha recomendado la suspensión de las intervenciones presenciales en la medida de lo posible, por lo que los profesionales continuamos prestando atención online.Asimismo, se están habilitando grupos y formas de trabajo para cubrir la atención psicológica que puedan necesitar los profesionales sanitarios y de Residencias de Mayores. Dicho personal puede solicitar asistencia psicológica especializada gratuita en este enlace.