BERT STERN (American, 1929-2013). Marilyn Monroe - Crucifix II, The Last Sitting, 1962

Problemas de sueño

¡Buenos días! Richard Wiseman nos explica porqué la regla de los bloques de sueño de 90 minutos  nos facilita la vida. ¿Problemas de sueño? La investigación sobre cómo dormimos muestra que hay 5 etapas, 4 de ellas sin R.E.M (Rapid Eye Movement, o movimiento rápido de ojos), seguidos de una etapa de R.E.M (etapa de sueño profundo, en la que soñamos). Lo que Wiseman nos propone es que pongamos el despertador en función del cálculo de estas etapas. Resultado: despertaremos más fácilmente. Esta y otras medidas nos ayudan a mejorar la higiene del sueño es una de las herramientas que podemos utilizar contra el insomnio.

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